Misschien ken je dat gevoel wel: je zit in een gesprek en plotseling voel je je verdoofd, alsof je je afsluit van wat er om je heen gebeurt. Of je hebt een conflict met iemand, en in plaats van je emoties te uiten, trek je je terug. Het lijkt alsof er een onzichtbare muur tussen jou en de wereld staat. Je ervaart soms triggers die een hevige reactie in je losmaken.
Waarom wordt jij getriggerd en trek jij je terug?
Vaak zijn er bepaalde situaties die deze modus activeren. Het kan iets kleins zijn, zoals een partner die even moe is en wat kort reageert, een scherpe grap van een collega of een vergeten afspraak van een vriendin. Zulke momenten kunnen je terugbrengen naar vroegere ervaringen.
Het brengt je terug naar momenten waarop je je als kind misschien alleen en onveilig voelde, onbegrepen, of zelfs afgewezen.
De pijn die je in het heden ervaart, gaat vaak over het verleden, over die oude wond die nog niet volledig is geheeld. Over dat kleine meisje in jou dat zich destijds moest beschermen.
Misschien herken je dit bij jezelf. Wanneer je geraakt wordt door iets wat iemand zegt, sluit je je af. Of je vermijdt kwetsbaarheid, zelfs in gesprekken met goede vrienden.
De triggers kunnen variëren, maar ze hebben vaak één ding gemeen: ze raken iets ouds aan, een oud verdriet, een oude angst, een oude wond.
En hoewel je lichaam reageert om je te beschermen, maakt het je juist meer afgesloten en eenzaam.
En ook jouw omgeving ervaart je als afstandelijk en koel, en zal het lastig vinden je te bereiken.
Herken je triggers!
Het is belangrijk om te leren herkennen wat de triggers zijn.
- Wat zijn momenten waarop je afstand neemt?
- Wat voel je in die momenten?
- Wat denk je?
Door dit te onderzoeken, kan je beter begrijpen waarom je afstand neemt, en leer je jezelf op een gezondere manier te beschermen.
In mijn volgende blog ga ik dieper in op hoe je deze modus kunt ombuigen naar gezondere manieren van omgaan met emoties. Stay tuned!
En jij?
Laat me weten in de comments of stuur een bericht als je je verhaal wilt delen. Het kan een eerste stap zijn in het doorbreken van patronen en leven vanuit je hart.
Download!
Mijn gratis download is BIJNA klaar! Een praktische tool om dichterbij je hart te komen. Comment "HART", ik stuur het naar je toe zodra het klaar is!
Veel liefs,
Martine
Reactie plaatsen
Reacties