Fijn dat je er bent!

 

Mijn verhaal

Hoi! Wat leuk dat je op mijn blog kijkt. 

Ik ben Martine van Dam, 33 jaar en woonachtig in Groningen. 

Deze blog is ontstaan vanuit een verlangen om vrouwen te ondersteunen in het bewust worden, voelen en groeien; van een leven in spanning, schuldgevoel, teveel verantwoordelijkheden, niet-helpende patronen naar een leven met kleur, door alle pijn heen. Leven zoals je bent en God je bedoeld heeft.

 

Door mijn eigen reis van de afgelopen jaren, ben ik er van overtuigd dat verandering kan en soms hard nodig is, dwars door de pijn heen genezen, en je dit vooral niet alleen hoeft te doen. Dat gaat ook bij mij niet zonder slag of stoot. 

In 2018 kreeg ik een burn-out, de start van Martine 2.0, zo grap ik wel eens. Inmiddels zit ik volgens mij op Martine 4.0 al, maar enfin. Het was een kantelpunt in mijn leven. In de eerste fase dacht ik: "Als ik maar weer de oude ben."

En gedurende de stappen die ik zette, realiseerde ik me: "Gelukkig word ik niet meer de oude. Ik mag dat stukje van Martine loslaten, opnieuw bewust en in vrijheid leren leven. Met al mijn kleuren."

 

 Mijn hart klopt sneller om met je mee te lopen; als je deze reis wil beginnen of al onderweg bent.

Het zou wat teveel zijn om alle thema's die naar voren kunnen komen als je even vast zit in het leven, hier te benoemen.

Het kan zo'n intens en diep proces zijn waarbij veel klachten en onderwerpen naar boven komen.

Toch vind je hieronder een overzicht met een deel van de thema's die onderdeel waren van mijn reis, en waar je mogelijk herkenning in zoekt of vindt:

  • Burn-out
  • Depressieve gevoelens
  • Angst- en paniekaanvallen
  • (Chronische) Vermoeidheid & Graded Activity
  • Schematherapie: 5 emotionele basisbehoeften, je diepste (kind)pijn onder ogen zien, het waarom van patronen en belemmerende gedachten in je leven, hoe die onder ogen te zien en om te buigen.
  • ACTherapy: leren te aanvaarden van het moeilijke
  • Geweldloze Communicatie: Verbindend leren communiceren
  • Ervaringsgerichte therapieën zoals psychomotorische- , beeldende- en muziektherapie.

 

Ach, en nog zoveel meer.

Niets is bij mij te gek.

 

Ik ben ook praktisch ingesteld:

Ik help met weekmenu's of planning als je dit even niet ziet zitten.

Ik denk mee om fijne ochtend- en avondrituelen te vinden die bij JOU passen.

Ik geef je soms een duwtje in de rug om juist wél in ACTIE te komen.

En denk in kleine stappen en mogelijkheden.

 

Dit alles probeer ik te doen vanuit God.

Zijn liefde te kennen en uit te delen, te groeien in kennis van Hem.

En doe dit ook graag samen met jou!

Wees daarom welkom om me een bericht te sturen, geheel gratis en vrijblijvend.

Blijf niet alleen rondlopen met je vragen en in je zoektocht!

We zijn gemaakt voor samen.

Thema's

 

Na de afgelopen jaren van therapie, groei, leren met vallen en opstaan,  heb ik nu een 'toolbox' die ik regelmatig kan opendoen om er de juiste tool uit te halen. Om bijvoorbeeld patronen te doorbreken, met tegenslag om te gaan, om me te helpen keuzes te maken, om ontspanning vorm te geven en ga maar zo door! Dit zijn de thema's uit die toolbox, om het leven met ál die kleuren te omarmen.

 

Pijn onder ogen zien

Je verhaal leren kennen,

diepere laag van gedrag en gevoel bekijken

dan komt er begrip, genezing en verandering

 

Het én-én leven

Vreugde en verdriet naast elkaar

in de kwetsbaarheid en gebrokenheid heel zijn

 

Expressie

Jezelf mogen uiten naar jezelf en de ander

alles in het licht brengen

 

Dankbaarheid & Vieren

de fijne dingen zien

dankbaarheid oefenen en uiten

 

 Identiteit

Jezelf leren kennen en accepteren

geeft een krachtiger leven

 

Keuzes maken & Reflectie

Wat je dagelijks doet is van belang

Richting geven aan je leven

vanuit jouw identiteit,

normen en waarden

 

Vergeven 

jezelf en de ander

 

Verbinding met God en de ander

Uiting geven aan je relatie met God

tijd vrijmaken voor de ander

hulp vragen

 

Emoties & Behoeften (H)erkennen

Weten wat je voelt en nodig hebt

Reguleren

Emoties zien als richtingaanwijzers

Grenzen uiten

 

Kleine stappen

Verandering en opbouwen kost tijd,

denken in haalbare stappen

in beweging komen

 

Stilte & Ontspanning

Vertragen, ontspannen, blijheid

 

 Vrijheid

Los van alles wat je in de greep houdt

Goed genoeg te zijn

Minder moeten, meer willen

"We zijn hier niet om de ander een stap voor te blijven, maar om de ander een stap verder te helpen."

Ann Voskamp