Hoi lieve jij!
Naar aanleiding van de blog over de afstandelijke beschermer, sprak ik sprak met een aantal mensen.
En deze vraag kwam regelmatig langs:
'Is je even terugtrekken dan gelijk een copingstijl; bijvoorbeeld de afstandelijke beschermer?
Laten we daar eens dieper op ingaan.
Gezond even terugtrekken.....
Iemand gaf in de gesprekken aan dat ze zich vooral terugtrekt als het even teveel wordt, en ze dit juist als positief en helpend ervaart. Dit is dan ook een kenmerk van de 'gezond volwassen modus' - je merkt bij jezelf dat je behoefte hebt aan rust, communiceert dit eventueel aan de ander en neemt even tijd voor jezelf. Dit gaat je helpen om op te laden, veerkracht te ervaren, om stress te verminderen en weer in verbinding te kunnen staan.
- Tijd voor jezelf
- In contact met je behoeften
- Stress verminderen
- Rust
- Opladen en ontspannen
- Je geeft je behoefte aan bij de ander
VS de afstandelijke beschermer....
De afstandelijke beschermer is een copingstijl die isoleert. Je voelt weinig, gaat uit contact met jezelf en de ander, en verhoogt juist de stress en spanning. Deze modus valt onder een vermijdende overlevingsrespons en verwijst waarschijnlijk naar hoe je vroeger als kind hebt geleerd om met situaties om te gaan en jezelf veiligheid te bieden.
- Emotioneel afsluiten
- Niet voelen
- Isoleren om pijn te vermijden
- Angst
- Leegte
- Vervreemd
- Je houdt mensen op afstand
- Je wordt moe en down
- Fysieke klachten
De verschillen
Je merkt de verschillen in gedachten, gevoelens en handelen. Gezond terugtrekken resulteert in opladen en rust, terwijl de afstandelijke beschermer meer stress, eenzaamheid en leegte kan veroorzaken.
Herken jij de verschillen bij jezelf?
Heb je jezelf in een van deze situaties herkend?
Laat het me weten in de comments!
Blijf op de hoogte, want in de volgende blogpost duiken we dieper in de functie van deze afstandelijke beschermer-modus.
Liefs,
Martine
Reactie plaatsen
Reacties